Како се заиста постаје присутан током вежбања?

6 практичних начина да вежбате присутност

1. Мала редовна пракса. Формирајте једноставну навику медитације само два минута дневно (за почетак). ...
2. Радите са другима. ...
3. Имајте звона пажње. ...
4. Поставите намеру пре активности. ...
5. Рефлецт Даили. ...
6. Гледајте на све као на учитеља.

1. Како да постанем заиста присутан?
2. Како се зове пракса присутности?
3. Како могу бити физички присутнији?

Како да постанем заиста присутан?

12 савета за свакодневно присуство

1. Прославите мале радости. Ако ме пратите на Инстаграму, знаћете да ВОЛИМ цвеће. ...
2. Идентификујте тренутак. ...
3. Нека пажљивост постане пракса. ...
4. Слушајте без намере да одговорите. ...
5. Будите у реду ако не знате све одговоре. ...
6. Слушајте своје тело. ...
7. Осети своја осећања. ...
8. Смањите сметње.

Како се зове пракса присутности?

Свесност значи живети у садашњем тренутку. У суштини, то значи бити (намерно) свеснији и буднији за сваки тренутак и бити потпуно ангажован у ономе што се дешава у окружењу - са прихватањем и без осуђивања.

Како могу бити физички присутнији?

Како бити присутнији & Жив у тренутку

1. Вежбајте у потпуности се улажући у сваки чин. Ово је зен пракса - бити у потпуности у сваком послу који радите, у сваком чину. ...
2. Погледајте божанство у особи испред себе или у овом тренутку. ...
3. Дозволите себи да изразите своје емоције физички. ...
4. Отвори своје проклето срце!