Грчеви руку на басу

1. Како да зауставим грчење руку док свирам гитару?
2. Како да зауставим грчење руке?
3. Шта вам недостаје ако вам се грче руке?

Како да зауставим грчење руку приликом свирања гитаре?

Ако почнете да осећате грчеве, једноставан начин да избегнете погоршање грчева је да направите паузу од пет до десет минута. Покушајте да у своју вежбу укључите редовне паузе како бисте дали рукама одмор и прилику за опоравак, посебно ако сте усред двочасовне вежбе.

Како да зауставим грчење руке?

Ови укључују:

1. заустављање било које активности која изазива грчење руку.
2. истезање мишића.
3. масирање или трљање мишића.
4. применом топлоте или хладноће.
5. узимање одређених витамина и суплемената може бити од помоћи, иако ће то зависити од узрока и историје болести особе.
6. повећање уноса течности.

Шта вам недостаје ако вам се грче руке?

Најчешћи извори грчева су прекомерна употреба мишића и дехидрација. Дуготрајно писање или куцање може довести до грчева руку због прекомерне употребе мишића. Други разлози за грчеве су ниски нивои калцијума и магнезијума. Бројне ствари могу утицати на ниво калцијума, али уобичајени кривац је недостатак витамина Д.