Листа вежби за теретану

Смањите буку на минимум и држите се основа.

• Лунгес. Оспоравање равнотеже битан је део добро заокружене рутине вежбања. ...
• Склекови. Спусти и дај ми 20! ...
• Чучњеви. ...
• Стојеће пречке за бучице изнад главе. ...
• Редови са бучицама. ...
• Мртво дизање са једном ногом. ...
• Бурпеес. ...
• Бочне даске.

1. Које вежбе постоје у теретани?
2. Шта је 5 фитнес вежби?
3. Која је најбоља вежба у теретани?
4. Којих је 7 врста вежби?

Које вежбе постоје у теретани?

7 Најефикаснијих вежби

1. Ходање. Сваки програм вежбања треба да укључује кардиоваскуларне вежбе, које јачају срце и сагоревају калорије. ...
2. Интервални тренинг. ...
3. Чучњеви. ...
4. Лунгес. ...
5. Склекови. ...
6. Трбушњаци у стомаку. ...
7. Нагнут ред.

Шта је 5 фитнес вежби?

5 најбољих вежби за одржавање здравља и кондиције су склекови, ходање, пливање, вежбе снаге и јога.

Која је најбоља вежба у теретани?

7 Најефикаснијих вежби

1. Ходање. Зашто је победник: Можете ходати било где и било када. ...
2. Интервални тренинг. Зашто је победник: Интервални тренинг повећава ниво ваше кондиције и сагорева више калорија како би вам помогао да смршате. ...
3. Чучњеви. ...
4. Лунгес. ...
5. Склекови. ...
6. Крцкање - Метода А. ...
7. Нагнут ред.

Којих је 7 врста вежби?

Кардио тренинг (аеробни и анаеробни)

• Стабилно стање (аеробно) Ова врста кардио вјежбе односи се на темпо вашег вјежбања и може укључивати било који ниво интензитета. ...
• Низак и умерен интензитет (аеробни) ...
• Високи интензитет и интервали (анаеробни) ...
• Истезање. ...
• Јога. ...
• Пилатес. ...
• Мобилни рад.