Вежбе за цело тело

Листа најбољих вежби за цело тело

• Радите вежбе за цело тело.
• Склекови.
• Чучњеви.
• Бурпеес.
• Лунгес.
• Трчање и вожња бициклом.
• Пењање уз степенице.
• Ствари за памћење.

1. Који је пример вежбе за цело тело?
2. Које су 3 најбоље вежбе?

Који је пример вежбе за цело тело?

То може укључивати чучњеве пехара, притисак на рамену/клупи, замахе са кеттлебеллом, мртво дизање са шипком или чучањ са бучицама за притисак. Ове вежбе су вежбе за цело тело које опорезују главне групе мишића попут груди, латова, четворки, глутеуса, делта и језгра.

Које су 3 најбоље вежбе?

Иако је добра идеја често мењати тренинге, три покрета која увек треба укључити, посебно за хардгенере, су такозвана "велика тројка"; бенцх пресс, чучањ и мртво дизање.