Topmusicanswers
Шта је вежба савијања?
Бочна вежба истезања растеже и јача међуребрне мишиће. То су мишићи између ребара. Они помажу у подржавању ребара.
Које су предности вежби савијања?
Завоји напред имају много предности, и стојећи и седећи. Они стварају дужину и простор у кичми, супротстављајући се компресији, а њихова унутрашња природа може промовисати интроспекцију. Ипак, завоји према напред такође могу бити изазов за многе људе, посебно за оне са чврстим тетивима.
Каква је вежба савијање напред?
Ово растезање активира ваше трбушне мишиће, четворке и теладу. Истеже мишиће кука, тетиве тетиве и доњи део леђа. Ти исти мишићи често се осећају стегнутима и боловима након неколико сати проведених седећи за столом. Истезање набора напред стимулише пробавни, урогенитални, нервни и ендокрини систем.
