Дакле, користите палац и кажипрст своје руке за брање па их истегните прстима са своје Фреттинг руке. Свако истезање држите на почетку око 15 секунди и постепено повећавајте трајање истезања. Опустите прсте након истезања, ово је кључно.
Да ли је добро испружити руке?
Вјежбе за руке и прсте могу вам помоћи да ојачате руке и прсте, повећате распон покрета и ублажите бол. Истегните се само док не осетите стезање. Не би требало да осећаш бол.