Држање главе напред

1. Можете ли заиста поправити држање главе напред?
2. Шта изазива држање главе напред?
3. Колико је времена потребно за исправљање држања главе напред?

Можете ли заиста поправити држање главе напред?

Такође се често повезује са заобљеним раменима, званим кифоза. Добра вест је да то обично можете поправити: Вежбе истезања и јачања заједно са пажњом на добро држање ублажавају нежељене ефекте и враћају боље држање.

Шта изазива држање главе напред?

Држање главе напред може довести до проблема по целом телу. У неким случајевима, држање главе према напред може довести до погоршања болова у врату или рамену, главобоље или (горњег) леђа. У другим случајевима, држање главе према напред симптом је озбиљнијег проблема, попут хроничног бола у врату или кифозе.

Колико је времена потребно за исправљање држања главе напред?

Вјежбањем доброг сједећег држања, редовним истезањем и вјежбама за јачање језгре требали бисте видјети резултате у свега од неколико мјесеци до пола године. Исправљање држања је сталан процес и свако на њега реагује својим темпом.