Topmusicanswers
- Зашто су ми подлактице тако слабе?
- Да ли подлактицама требају дани одмора?
- Колико је времена потребно за јачање подлактица?
Зашто су ми подлактице тако слабе?
Уобичајени узроци слабости руке укључују повреду или инфекцију руке; трошење мишића, на пример због одређених мишићних поремећаја или због недостатка употребе; оштећење или компресија нерава на кичменом стубу; или одређена наследна стања.
Да ли подлактицама требају дани одмора?
Потрошња енергије је такође ниска јер је кратак опсег покрета и укључени су мањи мишићи. Ниједан од фактора који захтевају више времена за опоравак није присутан код тренинга подлактице. Осим ако не полудите са јачином звука, нема разлога да не тренирате подлактице сваки дан.
Колико је времена потребно за јачање подлактица?
Једном недељно тренинг снаге није адекватан за ефикасан развој већих и јачих мишића. Изградња снаге и величине подлактице може потрајати, па будите стрпљиви. Али, уз усредсређене напоре, требало би да видите неке резултате за месец или два.
