Вежбајте фокус

1. Које вежбе побољшавају фокус?
2. Шта су вежбе концентрације?
3. Како тренирате своју пажњу?

Које вежбе побољшавају фокус?

Ево 10 вежби фокусирања које можете учинити да побољшате своје способности концентрације на радном месту и код куће:

• Направите белешке или листу обавеза. ...
• Медитирајте пет минута. ...
• Прочитајте дугачку књигу. ...
• Вежбајте своје тело. ...
• Вежбајте активно слушање. ...
• Испробајте игру бројања. ...
• Запамтите обрасце. ...
• Допуни укрштеницу.

Шта су вежбе концентрације?

Испробајте ове вежбе концентрације на почетку века

Ево неколико: Седите мирно на столици 15 минута. Концентрирајте се на полако отварање и затварање шака пет минута. Пратите другу казаљку на сату пет минута.

Како тренирате своју пажњу?

8 брзих начина да побољшате распон пажње

1. Медитирајте. Медитација је један од најбољих начина да побољшате фокус, јер је то ментални тренинг ваше пажње. ...
2. Вежбајте. ...
3. Останите хидрирани. ...
4. Постављају питања. ...
5. Слушај музику. ...
6. Пиј чај. ...
7. Водите белешке ручно. ...
8. Жвакаћа гума.