Topmusicanswers
Генерално, комплетан програм треба да укључује:
- Вежбе дисања. Неки људи са раком могу имати отежано дисање или отежано дисање. ...
- Истезање. Редовно истезање може побољшати вашу флексибилност и држање. ...
- Вежбе за равнотежу. ...
- Аеробне вежбе. ...
- Тренинг снаге.
- Која је најбоља вежба за оболеле од рака?
- Требају ли преживели преживети?
- Како вежбање помаже раку?
- Које вежбе можете радити док сте на хемотерапији?
Која је најбоља вежба за оболеле од рака?
"У идеалном случају, особе које су преживеле рак треба да раде аеробне вежбе и вежбе са теговима", каже Цоурнеиа.
...
Вежбе за оболеле од рака: шта да радите
- Вежбе флексибилности (истезање). ...
- Аеробне вежбе, попут брзог ходања, трчања и пливања.
Требају ли преживели преживети?
Иако нема довољно доказа за доношење истог закључка за све врсте рака, постоји довољно користи од физичке активности, генерално, па препоручујемо да преживјели од свих карцинома слиједе опће јавноздравствене препоруке за физичку активност: 2 и 1/2 до 5 сати недељно умереног интензитета ...
Како вежбање помаже раку?
Можда чак знате да је вежбање важно када је у питању рак: Може смањити ризик од рака помажући у контроли телесне тежине, смањити полне хормоне или инсулин и ојачати имунолошки систем; и може побољшати квалитет живота током лечења рака.
Које вежбе можете радити док сте на хемотерапији?
Америчко друштво за борбу против рака препоручује, ако је могуће, пацијентима и преживелима од рака: Избегавајте неактивност и вратите се нормалним дневним активностима што је пре могуће након дијагнозе рака. Урадите 150 минута аеробне вежбе умереног интензитета или 75 минута вежбе интензивног интензитета недељно.
