Topmusicanswers
Вежбање помаже људима да смршају и смањује ризик од неких болести. Редовно вежбање смањује ризик од развоја неке болести, укључујући гојазност, дијабетес типа 2 и висок крвни притисак. Вежбе такође могу помоћи да ваше тело остане здраво.
- Да ли је вежба добра за све?
- Да ли је вежба заиста неопходна?
- Да ли треба да вежбате сваки дан?
- Зашто је вежбање лоше за вас?
Да ли је вежба добра за све?
Вежбање и физичка активност су добри за скоро све, укључујући и старије особе. Без обзира на ваше здравље и физичке способности, можете остати много активни.
Да ли је вежба заиста неопходна?
Редовна вежба један је од темеља за очување здравља. Редовна физичка активност помаже у спречавању болести срца и крвних судова, дијабетеса, деменције, па чак и неких врста рака.
Да ли треба да вежбате сваки дан?
Одрасли би требали свакодневно обављати неку врсту физичке активности. Вежбање само једном или два пута недељно може смањити ризик од срчаних обољења или можданог удара. Прво разговарајте са својим лекаром опште праксе ако нисте вежбали неко време или ако имате здравствених проблема или сте забринути.
Зашто је вежбање лоше за вас?
Вежбање би требало да буде добро за вас - али превише вежбања или пребрзо трчање може имати озбиљне последице по ваше тело и мозак. Прекомерно напрезање могло би заправо поништити резултате до којих сте напорно радили, а што је још горе, могло би оштетити ваше срце и артерије, довести до повреда и изазвати зависност.
