Удахните кроз нос и повуците ваздух у стомак где су вам руке. Покушајте дахом раширите прсте. Полако издахните дах* кроз нос. Понављајте дубоки дах један минут.
Удахните кроз нос и повуците ваздух у стомак где су вам руке. Покушајте дахом раширите прсте. Полако издахните дах* кроз нос. Понављајте дубоки дах један минут.