Охладите вежбе за клавир?

1. Који су примери вежби за хлађење?
2. Шта је 10 вежби за хлађење?
3. Шта је 5 хлађења?

Који су примери вежби за хлађење?

Дубоко дишите док се хладите како бисте мишићима испоручили кисеоник, ослободили напетост и подстакли опуштање.

• Лагани трчање или ходање. Ово је један од најједноставнијих начина да се охладите. ...
• Истезање горњег дела тела. ...
• Седи напред. ...
• Поза од колена до груди. ...
• Лежећа поза леже. ...
• Дечија поза.

Шта је 10 вежби за хлађење?

10 вежби за хлађење које вам могу учинити вежбање ефикаснијим

• Истезање тетиве тетиве за једну ногу. Како то учинити: Док седите на поду, поставите једну ногу равно. ...
• Стојеће четворо растезање. ...
• Растезање телади. ...
• ОСНОВНО АБДОМИНАЛНО ИСПУШТАЊЕ. ...
• ПОЗИЈА ДЕТЕТА. ...
• ЈЕДНОСТАВНО растезање колена до груди. ...
• ИСПУШТЕНО КРОЗ ТЕЛО САЗИВЕНО КОЛЕНО. ...
• Седећи голуб.

Шта је 5 хлађења?

5 протеза за брзо хлађење

• Истезање столице. Ублажава напетост у бутинама и бутинама. ...
• Доорваи Стретцх. Отвара груди. ...
• Истезање врата. Опушта врат. ...
• Истезање руке изнад главе. Смирује ваше трицепсе. ...
• Бочно лежеће растезање. Продужава ваше квадрицепсе.