Пухање кроз сламку у воду

1. Шта чини дување кроз сламку?
2. Да ли дување мехурића добро утиче на ваша плућа?
3. Да ли дисање кроз сламку повећава капацитет плућа?
4. Како се дише са сламком?

Шта ради дување кроз сламку?

Споро контролисано издисање (издувавање) одлично је за јачање плућа и дијафрагме. Узмите сламку и малу лагану куглу (или било шта, чак и грашак, који ће бити довољно лаган да се разнесе преко стола). Испухујући кроз сламку дахом, помакните малу куглицу/предмет преко стола.

Да ли дување мехурића добро утиче на ваша плућа?

Током технике док издувавате и стварате мехуриће у води, унутар цеви се ствара позитиван притисак који се преноси у дисајне путеве у плућима. Овај позитивни притисак помаже да задржите отворене дисајне путеве, омогућавајући више ваздуха да улази и излази.

Да ли дисање кроз сламку повећава капацитет плућа?

Пошто је дисање кроз сламку теже, приморава ваше тело да користи дијафрагму како би плућима дало потребну снагу. Ово има исте предности као горе поменута вежба за дијафрагму, али је тежа, даје брже резултате и може додатно потиснути плућа.

Како се дише са сламком?

Дисање сламом

1. Удахните нормално и природно.
2. Потпуно издахните кроз пластичну сламку за пиће - уверите се да сте издахнули сав ваздух из плућа.
3. Удахните нормално (не кроз сламку).
4. Потпуно издахните из сламке.
5. Поновите ову вежбу 5 минута.
6. У идеалном случају, радите то два пута дневно.