Бол у лакту басисте

1. Како да спречим да ме лакат заболи док играм игре?
2. Треба ли тренирати кроз бол у лакту?
3. Зашто ме лакат боли кад свирам гитару?
4. Како се ослободити болова у лактовима?

Како да спречим да ме лакат заболи док играм игре?

Превенција

1. Правите паузе како бисте избегли прекомерну употребу.
2. Загрејте руке и зглобове пре играња.
3. Извршите одговарајуће истезање када завршите са сесијама.

Треба ли тренирати кроз бол у лакту?

Многи наши пацијенти се питају када могу да се врате вежбању након што су доживели повреду тениског лакта. Добро правило је да избегавате вежбе које изазивају бол у руци. Међутим, неколико истезања и вјежби могу бити корисни у рехабилитацији мишића и тетива.

Зашто ме лакат боли кад свирам гитару?

Накупљање прекомерне напетости мишића (погоршано лошом техником / држањем) Формирање прираслица (заглављених подручја) између слојева мишића и тетива. Слабљење одређених мишића - Уз обрасце компензације. А када ствари постану лоше, слом и дегенерација одређених тетива.

Како се ослободити болова у лактовима?

Ако вас лакат само боли, размислите о овим поправцима пре него што се обратите лекару за помоћ.

1. Одмор. Престаните с прекомјерном употребом групе мишића за коју сумњате да вам стоји иза болова у лакту. ...
2. Топлотна терапија. Топлота може донети проток крви и хранљиве материје до лакта, што може подстаћи зарастање. ...
3. Истезање. ...
4. Учвршћивање.