Topmusicanswers
Лезите на леђа са савијеним коленима и стопалима на поду. Десни глежањ поставите у подножје леве бутине. Затим ставите руке иза леве бутине и повуците их према грудима све док не осетите истезање. Држите овај положај 30 секунди до 1 минуте.
Лезите на леђа са савијеним коленима и стопалима на поду. Десни глежањ поставите у подножје леве бутине. Затим ставите руке иза леве бутине и повуците их према грудима све док не осетите истезање. Држите овај положај 30 секунди до 1 минуте.
