Ублажавање анксиозности

10 начина за природно смањење анксиозности

1. Остати активан. Редовне вежбе су добре за ваше физичко и ментално здравље. ...
2. Немојте пити алкохол. Алкохол је природни седатив. ...
3. Престаните да пушите. Поделите на Пинтересту. ...
4. Одбаците кофеин. ...
5. Иди спавај. ...
6. Медитирајте. ...
7. Храните се здраво. ...
8. Вежбајте дубоко дисање.

1. Како могу брзо смањити анксиозност?
2. Шта умањује вашу анксиозност?

Како могу брзо смањити анксиозност?

Постоје неке ствари које можете учинити да побољшате своје опште ментално здравље и смањите стрес - што би могло помоћи у смањењу симптома анксиозности.

1. Идентификовање покретача. Најбољи начин за то је да водите дневник. ...
2. Рутине самоодржавања. ...
3. Редовно вежбање. ...
4. Вежбајте добру хигијену сна. ...
5. Хумор. ...
6. Дружење са пријатељима. ...
7. Размислите о терапији.

Шта умањује вашу анксиозност?

16 једноставних начина за ослобађање од стреса и анксиозности

• Вежбајте. Вежбање је једна од најважнијих ствари које можете учинити у борби против стреса. ...
• Размислите о суплементима. Неколико додатака промовише смањење стреса и анксиозности. ...
• Запали свећу. ...
• Смањите унос кофеина. ...
• Запиши. ...
• Жвакаћа гума. ...
• Проведите време са породицом и пријатељима. ...
• Смех.