Тренинг агилности

1. Како се тренира агилност?
2. Шта је 10 вежби агилности?
3. За шта је добар тренинг агилности??
4. Шта је тренинг снаге и агилности?

Како се тренира агилност?

8 најбољих вежби обуке за агилност

1. Бочни плиометријски скокови. Бочни плиометријски скокови помажу у изградњи експлозивне снаге, равнотеже и координације користећи нашу природну телесну тежину. ...
2. Напредне вежбе са високим коленом. ...
3. Бочно трчање, бочне бушилице. ...
4. Дот Дриллс. ...
5. Бушилице за скакање. ...
6. Л Бушилице. ...
7. Плиометријска бушилица за агилност. ...
8. Шатл трчи.

Шта је 10 вежби агилности?

10 агилних потеза због којих се вежбање чини забавнијим

• Бочни скок.
• Два скока напред, један скок назад.
• Чучните / ускочите.
• Скок напред са једном ногом.
• Бочни искорак.
• Бочни додир прстију.
• Клизач са славином за ножне прсте.
• Планк јацк.

Чему служи тренинг агилности??

Тренинг агилности побољшава флексибилност, равнотежу и контролу. Агилност помаже телу да одржи правилно поравнање и држање током кретања. Осим тога, вежбе агилности подстичу наше тело да научи како да одржава правилан положај тела.

Шта је тренинг снаге и агилности?

Тренинг брзине - Способност постизања максималне брзине. Тренинг агилности - Способност брзе промене смера без губитка брзине, координације, равнотеже, снаге или контроле тела. БРЗИНА = СНАГА. АГИЛНОСТ = СНАГА.